Mabuti ba sa kalusugan ang dilis?
Mabuti ba sa kalusugan ang dilis?

Video: Mabuti ba sa kalusugan ang dilis?

Video: Mabuti ba sa kalusugan ang dilis?
Video: Кошка в приюте родила странного котёнка, и когда он подрос, пришлось срочно звать заводчика! - YouTube 2024, Marso
Anonim

Malusog kumakain

Bagoong ay isang mamantika na isda - at tulad ng ibang mamantika na isda na maaari nilang dalhin malusog na benepisyo sa mesa. Sila ay mabuti pinagmumulan ng protina at mataas sa malusog mga omega-3 fatty acid. Iminumungkahi ng mga ulat bagoong maaaring makatulong na mapabuti ang puso kalusugan sa pamamagitan ng pagbawas sa dami ng LDL cholesterol

Kaugnay nito, mabuti ba sa iyo ang dilis?

Ang bagoong , bilang isang mamantika na isda, ay mayaman sa omega-3 fatty acids, na kilala sa kakayahang magpababa ng mga antas ng triglyceride at kolesterol sa dugo. Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, na may isang isda na may average na laki na nagbibigay ng humigit-kumulang 9g ng protina at 55 calories lamang.

Higit pa rito, ang isda ng Nethili ay mabuti para sa kalusugan? Ang pagiging oily isda iba't-ibang, ito ay mayaman sa polyunsaturated fatty acids na magiliw sa puso at nakakatulong na mabawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo. Paraan: Linisin ang bagoong ( nethili ), tanggalin ang ulo at hugasan ang isda sa umaagos na tubig.

Alamin din, alin ang mas malusog na sardinas o bagoong?

Sa nutrisyon, ang parehong uri ng isda ay nagbibigay malusog mga fatty acid, protina, B bitamina at potasa sa iba't ibang dami. Sardinas ay mas mataas sa omega-3s, B12 at iron, habang bagoong ay mas mataas sa calcium, phosphorus at bitamina D.

Maaari ka bang kumain ng dilis mula sa garapon?

Yup, ganun tama , kaya mo meryenda sa mga isda na iyon tuwid sa labas ng banga , lalo na kapag ikaw Nakuha na ang magagandang bagay-mataas ang kalidad bagoong ay malambot at karne, na may malasutla na texture at malinis na brininess. Sabi nga, malakas din sila.

Inirerekumendang: